ile kg

Ile kosztuje zdobycie 10 kg masy(nie tylko miesniowej)??? Jkaie suplementy brac zeby przez 90 dni przybrac owe kg??? lepiej być zdrowym czymś, niż chorym niczym

Witam ! Ile węgli i tłuszczów mam jeść na kg masy ciała ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni. Mam 17 lat, bardzo szybko nabieram masę tłuszczową i nie ukrywając jestem troszkę zalany. Chciałbym spalić chociaż z 4-5 kg tłuszczu przez 5 miechy. Wzrost: 182 cm Waga: 79kg

Witam. Tak jak w temacie. Ile gram białka na redukcji stosować na kg masy ciała? Dodam, że ważę 120kg (25% tkanki tłuszczowej). Słyszałem, że 2g białka na 1kg masy ciała, więc powinienem pochłaniać 240g białka?

Witam, pytanie jak w temacie. Czy przelicza to się tak jak "wagę" poszczególnych składników odżywczych, tj. na kilogram mięśni 4000kcal, a na kilogram tkanki tłuszczowej coś pod 9000kcal? Spotkałem się wiele lat temu z informacją, że ok 6-8K do zbudowania kilograma w miarę czystych mięśni, czy to prawda?

0.5 kg maki ile to litrow

Czesc ile jest przyjete spozycie g bialka i weglowodanow gdy jest sie na cyklu SAA ? a ile gdy sie na nim nie jest ?

Ile gram białka jest zalecane dla kobiet na diecie powiedzmy masowej, 'na suchą mase' i redukcyjnej ?

Witam - jak w temacie: ile żądać za 1kg obciążenia żeliwnego używanego? 5zł? Jest to rozsądna cena czy za dużo? %-) Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-08-24 14:24:21

Witam ! Chcialbym dowiedziec sie jaka wartosc tluszczy na kg masy jest odpowiednia aby moc pozniej uwzglednic ile ma byc tluszczy wielonienasycony, jednonienasyconaych oraz utrzymac odpowiednia proporcje omga3 do omgea 6 (1:3) o ile sie nie myle. prosilbym o uzasadnienie;) z gory dziekuje !

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam:-)

No właśnie żeby zrobić masę potrzeba przynajmniej 2gr białka na kg masy ciała czyli jeśli ważę 70 kg to mnoże to x 2 i wychodzi 140g. A jak to bedzie z węglowodanami?

Witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . Niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . Chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na kg ciała ? Proszę o pomoc

No wlasnie!Bo ja rano waze 71kg a wieczorem 73,5.I tak juz od jakiegos czasu. I nie wiem czy to duzo czy malo??A jestem ciekawy jak u was to wyglada??

witam ma male tak sie gada o ty trenie ze mega mocny i nie dla nowicjuszy to sie zastanawiam dlaczego bo co tak masa szybko rosnie czy o co chodzi ile miejwiecej mozna na nim zrobic

55 kg, 167 cm, 15 lat, trenuję siłowo 4 razy w tygodniu i 20min aerobów po każdym treningu.Chciałabym utrzymać wagę i zastanwaiam się czy to popularne 2g białka/kg będzie dobre, czy mogłabym stosować 2,4g/kg? I jak z węglami i tłuszczami?

mam pytanie tak jak nazwalem temat :) ile potrzebne jest ww na kg ciala ?? chodzi mi o diete na mase. dzieki z gory za odp

ile można wciągu 1 miesiąca schudnąć z KG-OF i czy nie ma po tym efektu jojo i czy są jakieś zalecenia jeżeli zacznie się stosować KG-OF to przez jaki czas trzeba to stosować i czy są naprawdę po tym jakieś rezultaty

jak w temacie czy w4/b2/t1 na budowanie SUCHEJ masy miesnowej bedzie git? ewentualnie w dt moglbym podbic wegle carbo? jestem ektomorfikiem, wiec nie powinno mie chyba podlewac?

mam 33 lata i warze 145 kg kolega zaproponowal mi winstrol na utrate wagi czy pomaga i jakie sa po nim skutki uboczne i pozytywne

waga;89,wzrost;185 cel zgubienie tluszczu i nabranie czystej masy ,tedencja do tycia. ile bialka,wegli,tluszczu na 1 kg ciala ??